↑↑ 여성갱년기 증상은 신체적·정신적 증상이 함께 온다.(사진=ⓒYTN 사인언스 캡쳐)   
나이가 들어 폐경이 시작되면 우리 몸도 변화한다. 이때 나타나는 증상을 갱년기 증상이라고 한다.

갱년기는 보통 40대 중반에서 50대 중반 사이에 시작되나 최근에는 40세 이전 조기 폐경 하는 사람들도 많아지고 있다.

여성갱년기 원인은 여성 호르몬인 에스트로겐 부족이며 다이어트, 스트레스, 환경 호르몬, 음주, 흡연도 갱년기의 원인이 될 수 있다.

여성갱년기증상은 다양하다. 신경이 예민해지고 우울해지는 등 정신적인 부분부터 가슴 두근거림, 안면홍조, 발한(땀) 등 신체적인 증상도 함께 찾아온다. 비만이 오기 쉽고 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 골다공증과 같은 질환에 걸릴 확률이 증가한다.

갱년기는 남자들도 찾아온다. 남자갱년기 증상은 신체적으로 근력이 떨어지고 체지방이 증가한다. 여성갱년기와 마찬가지로 기억력 감퇴에 우울증이 오기도 한다.

갱년기에 좋은 음식에는 석류가 대표적이다. 석류는 식물성 에스트로겐이 풍부해 에스트로겐 부족으로 인한 갱년기 증상을 완화시켜준다. 칡에는 석류보다 에스트로겐 함유량이 약 600배 이상 많다고 알려졌으며 이외 달맞이꽃종자유, 콩도 갱년기에 좋은 음식이다.
박해숙   gyeong7900@daum.net