↑↑ 크릴오일의 아스타잔틴은 치매에 좋은 성분으로 유명하다.(사진=ⓒ채널A 나는 몸신이다 캡쳐)     
  크릴오일은 프랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 오일로 치매는 물론 다이어트에도 효과적이다.

특히, 오메가3가 풍부한데, 크릴오일의 오메가3 지방 EPA와 DHA는 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 해 성인병 예방에 탁월하다. 또한, 지방 덩어리 분해와 기름때 배출로 다이어트 식품으로 각광받고 있다.

크릴오일에 함유된 아스타잔틴 성분은 뇌 노화를 늦춰 치매 예방에 효과적이며 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 조절해 고혈압 및 고지혈증에도 좋은 음식이다.

크릴오일을 선택할 때는 ‘인지질’을 확인해야 한다. 인지질은 물에 잘 녹아 크릴오일의 이로운 성분이 몸에 잘 흡수되도록 도와준다. 따라서 인지질 함량이 높은 크릴오일을 선택하는 것이 좋다. 또한, 크릴오일은 비타민E와 궁합이 좋아 비타민E와 함께 섭취하면 효능을 배로 살릴 수 있다.

크릴오일의 부작용은 혈액 응고, 부종 등이며 해당 증상이 나타나면 즉각 섭취를 중단해야 한다. 크릴이 해산물 갑각류기 때문에 해당 알레르기가 있는 사람도 주의하자.
박해숙   gyeong7900@daum.net